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Gratitud, una vida extraordinaria


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Español

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Mis queridos lectores!

Bienvenidos a este maravilloso 2019 que recién está comenzando.

En esta ocasión les quiero compartir una frase que llamó mucho mi atención y dice así:

"Sé agradecido por lo que ya tienes mientras persigues tus objetivos. Si no estás agradecido por lo que si tienes, ¿qué te hace pensar que serías felíz con más" Roy T. Bennett

Frase que me llevó a reflexionar sobre la gratitud, ya que al ser agradecido con lo que se tiene ahora desarrollamos la consciencia de vivir en el presente, en el aquí y ahora, de recordar que el tiempo pasa volando y es un regalo con días contados, que las oportunidades son únicas y que si no disfrutamos de las cosas positivas que tenemos ahora, perpetuaremos esa insatisfacción en diferentes escenarios.

En estos días estaba viendo una serie viejísima que se llama "How I met your mother" en la que Ted tenía una conversación con Barney y Robin, se debatían entre negar la edad cronológica realizando actividades típicas de un Peter Pan o ser un viejo prematuro a pesar de la juventud.

Ted argumentaba que "la vida es la comida y la vejez es el postre" y buscaba apurar los momentos de incertidumbre que le causaban tanto disconfort y preocupación sobre el futuro para responder inmediatamente a sus dudas sobre: "hacia dónde va mi carrera?" "Con quién me voy a casar?" "Dónde viviré en x años?" porque al ser viejo ya todas esas preguntas están resueltas y esos momentos ya pasaron. A lo que Robin le responde: "tu no puedes simplemente brincar hasta el final, el viaje es la mejor parte".

Te hace pensar, verdad?

A veces es importante ver las cosas desde otra perspectiva para aprender a valorarlas, porque al hacerlo comenzamos a vivir una vida lejos de la mediocridad para experimentar todo con mas intensidad y propósito.

Cada vez que agradeces por las cosas buenas que te pasan te conviertes instantáneamente es una persona más feliz y más cosas buenas por las cuales estar agradecido comienzan a fluir hacia tí.

Cuando agradeces, tu mente se enfoca en lo que sí tienes y te trae al momento presente. Tu atención se va a dirigir a aquellos elementos positivos de tu vida y lo que pasa en tu cerebro cuando cosechas la gratitud es que va a redirigir tu mirada a aquello que te genera mayor bienestar, dejando a un lado la oscuridad de lo que te falta, lo que deseas y no tienes o lo que perdiste.

El impacto de la gratitud en tu cerebro es simplemente brutal, numerosos estudios así lo demuestran: tu metabolismo se activa diferente, mejoran las funciones digestivas, duermes mejor, tus niveles de estrés disminuyen, el riesgo de padecer de ansiedad o depresión también, tu sistema inmune se vuelve un fuerte superhéroe, tu presión arterial se regulariza y tu autoestima, autoconfianza y seguridad se disparan como cohete al cielo.

Apreciar lo que aporta a nuestra vida es muy poderoso porque al hacerlo la vida te bendice con mas de lo bueno y te enriquece con mucha fortaleza para cuando los momentos difíciles aparezcan. Creo que la gratitud nos hace mas resilientes y nos ayuda a adaptarnos mejor a los cambios y, cuando éstos son inevitables o indeseados, hay que agradecerlos también aunque suene raro. Agradece tus problemas, tus pérdidas, tus decepciones o frustraciones porque eso también te suma, te enseña, te fortalece y hace crecer tu espíritu. La experiencia se gana con lo bueno y lo malo de la vida, that´s it.

Te propongo un reto este mes, el reto AM/PM. En qué consiste? muy fácil, simplemente registra 3 cosas por las cuales te sientas agradecido cuando te levantes y 3 cosas por las cuales agradecer al finalizar tu día. Esta práctica tan sencilla te ayudará a conectarte y enamorarte de tu vida todos los días. Si vemos el vaso medio lleno no vibramos carencias, no ponemos nuestra atención en lo que no está y no atraemos lo que nos resta.

Disfruta de la experiencia de vivir al máximo, este viaje que llamamos vida es tu única oportunidad para ser, amar(te), expandirte y sentir sin dejar espacios para los arrepentimientos porque al fin de cuentas, a no ser que seas como Ted, nadie se quiere perder del viaje, del paisaje, de las aventuras, las memorias y la capacidad de decidir por tí mismo.


Te deseo un lindo inicio de año!


Abrazos desde este lado del mundo,


P.


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english

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My dear readers!

Welcome to this wonderful 2019 that is just beginning. On this occasion I want to share a phrase that caught my attention and it says: "Be grateful for what you already have while pursuing your goals, if you are not grateful for what you have, what makes you think you would be happy with more" Roy T. Bennett A phrase that makes me reflect on gratitude since being grateful with what we have will help us to develop the consciousness of living in the present moment, here and now. If we don't enjoy the positive things we have now, we perpetuate dissatisfaction in different life scenarios. These days I was watching an episode of a show called "How I met your mother" and the main character Ted was having a conversation with Barney and Robin about different ways of living: 1. Denying the chronological age by performing typical activities of a Peter Pan's guy or 2. being an old premature guy despite still being young. Ted argued that "life is like food and old age is the dessert" and he sought to hurry the moments of uncertainty that caused so much discomfort and concern about the future in order to have an immediate response to his doubts about: "Where is my career going?" "Who will I marry?" "Where will I live in x years?". With being old all those questions within are resolved already and of course, those moments have passed. To which Robin replies: "you can not just jump to the end, the trip is the best part". It makes you think, right? Sometimes it is important to see things from another perspective to learn to value them, because in doing so we begin to live a life far from mediocrity in order to experience everything with more intensity and purpose. Every time you acknowledge the good things that happen to you, you become instantly a happier person and more good things - for which to be grateful - begin to flow towards you. When you´re grateful your mind focuses on what you do have and brings you to the present moment and your attention will be directed to those positive elements of your life. The impact of gratitude on your brain is simply impressive and numerous studies demonstrate this: your metabolism is activated differently, digestive function improves, you sleep better, your stress level decreases, your risk of suffering from anxiety or depression also decrease, your immune system ​become stronger, your blood pressure is normalized and your self-esteem is increasing. Appreciate the positive is very powerful because in doing so, life blesses you with more of the good and enriches you with great strength for when the difficult moments appear. I think gratitude makes us more resilient and helps us to adapt better to changes and being stronger. When we also acknowledge our problems, difficult moments, losses, disappointments or frustrations we are gaining experience and new information about what we want and what we deserve. Believe or not, you are moving forward. So here it is a challenge for you: the AM / PM challenge. What is this challenge about? Very easy, simply register 3 things for which you feel grateful in the morning and 3 things to be thankful at the end of your day. This simple practice will help you to connect and fall in love with your life every day. If we see the glass half full we do not vibrate deficiencies, we do not pay attention to what is not there for us and we do not attract what we have left. Enjoy the experience of living to the fullest, this journey that we call life is your only opportunity to be, to love yourself, to expand and feel without leaving room for regrets because ultimately, unless you are like Ted, nobody wants to lose the trip, the landscape, the adventures, the beauty of the road, the memories and the ability to decide for yourself.

I wish you a nice start of the year!


Hugs from this side of the world,


P.

















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Te invito a leerme con la intención de reflexionar y conectarte contigo. Cada artículo está pensado para acercarte a tu evolución personal. Te invito a hacer el trabajo de pensarte y mirarte con ojos nuevos en este proceso, de reemplazar el pensamiento de que "todo pasado fue mejor" y sembrar " lo mejor está por venir". Siempre valdrá la pena abrirle espacio al futuro.
Bienvenidos a esta nueva fase!
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